Picioare evitai varicoza pe picioare

Monitorizarea regulata de catre un medic este esentiala pentru sanatate si pentru alegerea celui mai bun tratament. Evita imobilizarea prelungita Daca slujba ta presupune o perioada mai lunga de imobilizare, iti recomandam sa faci pauze scurte, sa mergi sau sa iti misti picioarele, efectuand miscari circulare pentru scurt timp. In calatoriile lungi cu masina, trenul sau avionul, ridica-te si fa cativa picioare evitai varicoza pe picioare la intervale regulate.

Miscarile sunt bune pentru circulatie, favorizand intoarcerea venoasa. Alege sportul potrivit Atunci cand este practicat regulat si cu incaltamintea adecvata, mersul pe jos este cel mai bun exercitiu pentru circulatia venoasa. Contractia muschilor picioarelor ajuta intoarcerea sangelui catre inima.

Exercitiile fizice, dansul sau inotul faciliteaza intoarcerea venoasa. Alte recomandari utile Evita fumatul si consumul in exces de cafea, ceai negru si condimente iuti.

Evita expunerea la caldura: soare, epilarea cu ceara calda, sauna, bai fierbinti. Plimba-te, evita sa stai asezat sau in picioare timp indelungat.

Poarta haine lejere si incaltaminte cu toc moderat, nici prea inalt, nici prea jos. Evita sa te ingrasi excesiv.